ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНОВ
Условные обозначения:
/ экзаменуемый не меняет стойку слева направо или наоборот.
+ экзаменуемый меняет стойку на правую или левую то есть делает шаг вперед или назад.
Все связки выполняются пять раз подряд (вперед или назад).
Связки, помеченные 3х3, исполняются три раза в одну и три раза в другую сторону.
Те приемы, где не указан уровень, выполняются на среднем уровне (чудан).
*Словарь терминов Будо использованных в Программе
• 9 кю - белый пояс
• 8 кю - белый пояс с полосой
• 7 кю - белый пояс с двумя полосами
• 6 кю - белый пояс с тремя полосами
• 5 кю - желтый пояс
• 4 кю - оранжевый пояс
• 3 кю - зеленый пояс
• 2 кю - зеленый пояс
• 1 кю - зеленый пояс
• I Дан - черный пояс
• II Дан - черный пояс с полосой
• III Дан - черный пояс с двумя полосами
9 кю - белый пояс
1. КАТА
Тайкьоку 1-3
2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА
3. КИХОН
В базовых стойках:
1. Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ.
2. Вперед в зэнкуцу-дачи с сото-укэ.
3. Назад в кокуцу-дачи с учи-сото-укэ.
4. Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки чудан.
5. Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ / гьяку-цуки чудан.
6. Вперед в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / маэ-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги.
7. Назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / йоко-гэри кэкоми чудан с возвратом ноги.
8. Вперед в кокуцу-дачи с шуто-укэ / гьяку-цуки чудан в зэнкуцу-дачи.
4. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - 1 вариант
2. Защита от удара палкой - 1 вариант
3. Защита от захвата - 1 вариант
5. ТЕСТ НА ОФП:
1. 25 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 50 секунд
2. 30 приседаний - 40 секунд
Примечание
________________________________________
8 кю - белый пояс с одной полоской
1. КАТА
Хэйан Шодан, Хэйан Нидан
2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА
3. КИХОН
1. Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ.
2. Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки чудан.
3. Вперед в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан.
4. Вперед в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан.
5. Назад в зэнкуцу-дачи с сото-удэ укэ / гьяку-цуки чудан.
6. Вперед в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / маэ-гэри дзедан + гьяку-цуки.
7. Назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи / маэ-гэри чудан.
8. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэаге дзедан.
9. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэкоми чудан. .
4. КУМИТЭ
1. Гохон кумитэ: Сэмэтэ атакует с ои-цуки дзедан.
2. Гохон кумитэ: Сэмэтэ атакует с ои-цуки чудан.
5. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - 2 варианта
2. Защита от удара палкой - 2 варианта
3. Защита от захвата - 2 варианта
6. ТЕСТ НА ОФП:
1. 40 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
2. 15 отжиманий на 5 пальцах - 30 секунд
3. 40 приседаний - 60 секунд
4. 20 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине - 60 секунд
Примечание
________________________________________
7 кю - белый пояс с двумя полосками
1. КАТА
Хэйан Сандан, Хэйан 1, 2
2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА
3. КИХОН
1. Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ / гьяку-цуки.
2. Вперед в зэнкуцу-дачи с сото-удэ укэ / гьяку-цуки
3. Назад в зэнкуцу-дачи с учи-удэ укэ / гьяку-цуки.
4. На месте кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан.
5. Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан.
6. Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан.
7. Вперед в кокуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан.
8. Вперед в зэнкуцу-дачи с маваши-гэри чудан.
9. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэкоми чудан. .
10. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан.
4. КУМИТЭ
1. Санбон-кумитэ: Сэмэтэ с ои-цуки дзедан; Укэтэ с агэ-укэ / киба-дачи с уракэн-учи.
2. Санбон-кумитэ: . Сэмэтэ с ои-цуки чудан; Укэтэ с сото-удэ укэ / гьяку-цуки чудан.
5. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - 3 варианта
2. Защита от удара палкой - 3 варианта
3. Защита от захвата - 3 варианта
6. ТЕСТ НА ОФП:
1. 50 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
2. 20 отжиманий на 5 пальцах - 60 секунд
3. 50 приседаний - 60 секунд
4. 30 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине - 60 секунд
Примечание
________________________________________
6 кю - белый пояс с тремя полосками
1. КАТА
Хэйан Йондан, Хэйан 1, 2, 3
2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА
3. КИХОН
1. Вперед со скольжением в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ / гьяку-цуки.
2. Назад в зэнкуцу-дачи с агэ-укэ / санбон-цуки
3. Вперед в зэнкуцу-дачи с сото-удэ укэ / переход в киба-дачи с уракэн учи.
4. Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / маэ-аши маэ-гэри / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки
5. Вперед в кокуцу-дачи с учи-удэ укэ / переход в зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки.
6. Назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи + маэ-рэн-гэри.
7. Назад в зэнкуцу-дачи с учи-удэ укэ + вперед уширо-аши маваши-гэри + вперед уширо-аши маэ-гэри / гьяку-цуки.
8. Вперед в зэнкуцу-дачи с уширо-гэри чудан.
9. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри-кэагэ дзедан.
10. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри-кэкоми чудан.
4. КУМИТЭ
Кихон-иппон-кумитэ. (Сэмэтэ атакует два раза справа и слева. Укэтэ в каждой второй связке использует иной блок и удар, чем в первой.)
1. Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан.
2. Сэмэтэ: Ои-цуки.
3. Сэмэтэ: Маэ-гэри.
5. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - 3 варианта
2. Защита от удара палкой - 3 варианта
3. Защита от захвата - 3 варианта
6. ТЕСТ НА ОФП:
1. 55 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
2. 25 отжиманий на 5 пальцах - 30 секунд
3. 15 отжиманий на 3 пальцах - 30 секунд
4. 55 приседаний - 60 секунд
5. 35 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине - 50 секунд
Примечание
________________________________________
5 кю - желтый пояс
1. КАТА
Хэйан Годан, Хэйан 1-4
2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА
3. КИХОН
а) из базовых стоек:
1. Назад в киба-дачи с сото-удэ укэ / уракэн учи (горизонтальный) / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан
2. Вперед в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки
3. Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / переход в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки + маэ-аши маваши-гэри дзедан
4. Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан / гьяку-цуки
5. Вперед в зэнкуцу-дачи с уширо-аши бараи / гьяку-цуки.
6. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан / гьяку-цуки
7. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ + йоко-гэри кэкоми.
8. (3х3) Вперед в каги-дачи с уракэн-учи дзедан / йоко-гэри кэагэ / вперед дзэнкуцу-дачи гьяку-цуки.
9. (3х3) Вперед в киба-дачи с маэ-аши ура-маваши гэри.
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
б) из камаэ
1. Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки.
2. Назад в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки
3. Вперед в глубокую зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки + маваши-гэри дзедан
4. Назад в зэнкуцу-дачи с шотэй-укэ / гьяку-цуки
5. Вперед с гьяку-цуки
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
4. КУМИТЭ
Кихон иппон-кумитэ в камаэ (каждая атака повторяется дважды: экзаменуемый-Укэтэ при первой атаке обороняется с шагом назад, при второй перемещение произвольное)
1. Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан.
2. Сэмэтэ: Ои-цуки.
3. Сэмэтэ: Маэ-гэри.
4. Сэмэтэ: Йоко-гэри кэкоми.
5. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - 3 варианта
2. Защита от удара палкой - 3 варианта
3. Защита от захвата - 3 варианта
6. ТЕСТ НА ОФП:
1. 60 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
2. 30 отжиманий на 5 пальцах - 30 секунд
3. 20 отжиманий на 3 пальцах - 30 секунд
4. 60 приседаний - 60 секунд
5. 40 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине - 50 секунд
Примечание
________________________________________
4 кю - оранжевый пояс
1. КАТА
Тэкки Шодан, Хэйан 1-5
2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА
3. КИХОН
а) из базовых стоек:
1. Вперед в зэнкуцу-дачи с учи-удэ укэ / кизами цуки дзедан / гьяку-цуки
2. Назад взэнкуцу-дачи с сото-удэ укэ / переход в киба-дачи с уракэн-учи (горизонтально) / маэ-аши йоко-гэри кэкоми
3. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан / уракэн-учи (горизонтально)
4. Вперед в зэнкуцу-дачи с миказуки-кэри-укэ дзедан / йоко-гэри кэкоми чудан
5. Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ + вперед уширо-аши ура-маваши-гэри дзедан + вперед зэнкуцу-дачи с уширо-аши маваши-гэри / гьяку-цуки.
6. Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-рэн-гэри
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
б) из камаэ
1. Выпад вперед в глубокую зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки / переход в камаэ + выпад вперед гьяку-цуки.
2. Отскок назад, уширо-аши маэ-гэри кэкоми / гьяку-цуки
3. Выпад вперед в зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан / маэ-гэри дзедан + маваши-гэри
4. Вперед в зэнкуцу-дачи с маваши-гэри дзедан + гьяку-цуки / маваши-гэри
5. Отскок назад в маэ-аши-бараи / гэдан гьяку-цуки в глубокой зэнкуцу-дачи
6. Отскок назад с уширо-аши маэ-тоби-гэри
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
4. КУМИТЭ
Кихон-иппон-кумитэ (каждый удар повторяется два раза). Укэтэ при первой атаке обороняется с шагом назад, при второй перемещение произвольное.
1. Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан.
2. Сэмэтэ: Ои-цуки.
3. Сэмэтэ: Маэ-гэри.
4. Сэмэтэ: Йоко-гэри кэкоми.
5. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - 4 варианта
2. Защита от удара палкой - 4 варианта
3. Защита от захвата - 4 варианта
6. ТЕСТ НА ОФП:
1. 65 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
2. 25 отжиманий на 3 пальцах - 30 секунд
3. 20 отжиманий на 2 пальцах - 30 секунд
4. 65 приседаний - 60 секунд
5. 45 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине - 50 секунд
6. 30 ударов маэ-гэри чудан в мишень - 30 секунд
Примечание
________________________________________
3 кю - зеленый пояс
1. КАТА
Бассай-Дай, Хэйан 1-5, Тэкки 1
2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА
3. КИХОН
а) из базовых стоек:
1. Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ + вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки / маваши-гэри дзедан в зэнкуцу-дачи
2. Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки дзедан / переход в кокуцу-дачи с сото-удэ укэ / переход в киба-дачи с шуто-учи
3. Назад в кокуцу-дачи с учи-удэ укэ / маэ-аши маэ-гэри дзедан / зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан / гьяку-цуки
4. Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / маэ-аши маваши-гэри / гьяку-цуки
5. Назад в кокуцу-дачи с кизами-учи / уширо-аши уширо-гэри / гьяку-цуки.
6. Вперед зэнкуцу-дачи с маваши-рэн гэри
7. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан + йоко-гэри кэкоми / уракэн учи
8. (3х3) Зэнкуцу-дачи с маэ-гэри дзедан, вернуться назад в зэнкуцу-дачи + вперед в зэнкуцу-дачи с йоко-гэри кэкоми / гьяку-цуки + маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
б) из камаэ
1. Вперед сури-аши с гьяку-кизами цуки дзедан + вперед в зэнкуцу-дачи с гьку-цуки.
2. Выпад в глубокую зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки + вперед зэнкуцу-дачи с маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки + маваши-гэри
3. Выпад в глубокую зэнкуцу-дачи с кизами-цуки дзедан + уширо-аши-бараи / гьяку-цуки
4. Маэ-аши маваши-гэри дзедан / зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки + йоко-гэри кэкоми
5. Маэ-аши маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки + маваши-гэри дзедан
6. Маэ-аши маэ-гэри дзедан / гьяку-цуки + уширо-гэри
7. Выпад вперед с кизами-учи дзедан / гьяку-цуки + маэ-гэри + с подскоком маэ-аши уширо-гэри
8. Выпад вперед с маваши-дан гэри
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
в) на месте:
Маэ-гэри дзедан / маваши-гэри дзедан
4. КУМИТЭ
Кихон-иппон-кумитэ.
1. Сэмэтэ: Гьяку-цуки.
2. Сэмэтэ: Маэ-гэри.
3. Сэмэтэ: Маваши-гэри дзедан.
4. Сэмэтэ: Маваши-гэри дзедан.
5. Сэмэтэ: Аши-бараи / гьяку-цуки или аши-бараи / маваши-гэри.
б) Дзию иппон-кумитэ.
в) Дзию кумитэ.
3 боя по 2 минуты с партнером не ниже 3 кю (легкий контакт). В каждом из боев набрать по 2 балла.
5. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - 4 варианта
2. Защита от удара палкой - 4 варианта
3. Защита от захвата - 4 варианта
6. ТЕСТ НА ОФП:
1. 70 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
2. 40 отжиманий на 5 пальцах - 30 секунд
3. 30 отжиманий на 3 пальцах - 30 секунд
4. 25 отжиманий на 2 пальцах - 30 секунд
5. 20 отжиманий на кокэн - 30 секунд
6. 70 приседаний - 60 секунд
7. 70 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине - 60 секунд
8. 35 ударов маэ-гэри чудан в мишень - 30 секунд
9. 25 ударов маваши-гэри дзедан в мишень - 30 секунд
Примечание
________________________________________
2 кю - синий пояс
1. КАТА
Канку-Дай, Хэйан 1-5, Тэкки 1, Бассай-Дай
2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА
3. КИХОН
а) из базовых стоек:
1. Назад в кокуцу-дачи с агэ-укэ / кокуцу-дачи с шуто-укэ / зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки
2. Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки + маэ-гэри дзедан / гьяку-цуки
3. Назад в кокуцу-дачи с шуто-укэ / маэ-аши йоко-гэри кэкоми / зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки
4. Вперед в кокуцу-дачи с маваши-гэри дзедан + киба-дачи с тэйшо-укэ / зэнкуцу-дачи с гьяку-цуки
5. (3х3) Вперед в киба-дачи с йоко-гэри кэагэ дзедан + йоко-гэри кэкоми / уракэн-учи дзедан (горизонтальный) в киба-дачи / гьяку-цуки
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
б) из камаэ
1. Выпад вперед гьяку-цуки / подскок вперед с кизами-учи дзедан + ои-цуки.
2. Вперед сури-аши гьяку-кизами-цуки дзедан + вперед маэ-гэри / в зэнкуцу-дачи гьяку-цуки + маваши-гэри дзедан
3. Маэ-аши йоко-гэри кэагэ дзедан + с подскоком маэ-аши маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки + уширо-аши уширо-гэри
4. Отскок назад маэ-аши бараи / гьяку-цуки + уширо-аши уширо-гэри / гьяку-цуки
5. Маэ-аши маэ-гэри дзедан + вперед уширо-аши уширо-гэри / гьяку-цуки + уширо-аши маваши-гэри дзедан
6. Вперед ои-цуки / каги-дачи тэйшо-укэ / маваши-гэри дзедан + гьяку-цуки
7. Вперед уширо-аши санбон маэ-гэри
8. Назад уширо-аши санбон маваши-гэри с отскоком
9. Вперед санбон йоко-гэри кэкоми
10. Назад маэ-аши санбон ура-маваши-гэри
11. Вперед уширо-дан-гэри
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
в) на месте:
Маэ-гэри дзедан / йоко-гэри кэкоми вперед
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
4. КУМИТЭ
а) Кихон-иппон-кумитэ.
1. Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан.
2. Сэмэтэ: Ои-цуки.
3. Сэмэтэ: Маваши-гэри дзедан.
4. Сэмэтэ: Йоко-гэри кэкоми.
5. Сэмэтэ: Маэ-гэри.
6. Сэмэтэ: Уширо-гэри.
б) Дзию иппон-кумитэ.
в) Дзию кумитэ.
1. 3 боя по 3 минуты (легкий контакт) с партнером не ниже 3 кю. В каждом из боев набрать по 2 балла.
2. 5 боев по 3 минуты (средний контакт) с партнером не ниже 2 кю. В каждом из боев набрать по 2 балла.
5. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - 5 вариантов
2. Защита от удара палкой - 5 вариантов
3. Защита от захвата - 5 вариантов
6. ТЕСТ НА ОФП:
1. 75 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
2. 45 отжиманий на 5 пальцах - 30 секунд
3. 35 отжиманий на 3 пальцах - 30 секунд
4. 30 отжиманий на 2 пальцах - 30 секунд
5. 20 отжиманий на кокэн - 30 секунд
6. 75 приседаний - 60 секунд
7. 75 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине - 60 секунд
8. 35 ударов маэ-гэри чудан в мишень - 25 секунд
9. 35 ударов маваши-гэри дзедан в мишень - 30 секунд
10. Работа без остановки по мишени - 60 секунд
7. ТАМЭШИВАРИ
1. 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. рукой
2. 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. ногой
Примечание
________________________________________
1 кю - коричневый пояс
1. КАТА
ТОКУИ-КАТА - любой комплекс по программе высших ката на I Дан (Хангэцу, Энпи, Дзион)
2. РЭНЗОКУ-НО-КАТА
3. КИХОН
а) из базовых стоек:
1. Назад в зэнкуцу-дачи с гэдан-бараи + ои-цуки / маэ-гэри + кизами-цуки
2. Вперед в зэнкуцу-дачи с санбон-цуки
3. Вперед в зэнкуцу-дачи с маэ-рэн гэри
4. Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки дзедан + назад с агэ-укэ + вперед с ои-цуки
5. Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки чудан + назад с гэдан бараи + вперед с маэ-гэри дзедан
6. Вперед в кокуцу-дачи с шуто-укэ + назад в кокуцу-дачи с учи-удэ-укэ + вперед в зэнкуцу-дачи с маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки
7. Вперед в зэнкуцу-дачи с ои-цуки + назад в киба-дачи с сото-удэ-укэ / уракэн-учи / гьяку-цуки в зэнкуцу-дачи
8. Вперед в зэнкуцу-дачи маэ-гэри + йоко-гэри + маваши-гэри + уширо-гэри + ура-маваши-гэри ан
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
б) из камаэ
1. Выпад вперед гьяку-цуки / кизами-цуки дзедан + вперед ои-цуки.
2. Вперед сури-аши с гьяку-кизами-цуки дзедан + вперед в зэнкуцу-дачи гьяку-цуки + маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки
3. (3х3) Маэ-аши йоко-гэри кэагэ / гьяку-цуки + уширо-аши маваши-гэри
4. (3х3) Назад с тэйшо укэ + вперед уширо-аши бараи + маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки
5. (3х3) Уширо-аши маэ-гэри + шуто-учи дзедан + маваши-гэри дзедан / гьяку-цуки
6. Отскок назад с уширо-аши маэ-тоби гэри + вперед уширо-аши уширо-гэри / гьяку-цуки / маваши-гэри дзедан
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
в) на месте:
1. Маэ-гэри дзедан / йоко-гэри кэкоми дзедан (в сторону) уширо-гэри дзедан (назад)
2. Маэ-гэри дзедан / уширо-гэри дзедан (вперед)
ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
4. КУМИТЭ
а) Кихон-иппон-кумитэ.
1. Сэмэтэ: Ои-цуки дзедан.
2. Сэмэтэ: Ои-цуки.
3. Сэмэтэ: Маэ-гэри дзедан.
4. Сэмэтэ: Йоко-гэри.
5. Сэмэтэ: Маваши-гэри.
6. Сэмэтэ: Уширо-гэри.
б) Дзию иппон-кумитэ.
в) Дзию кумитэ.
1. 5 боев по 3 минуты (легкий контакт) с партнером не ниже 2 кю. В каждом из боев набрать по 2 балла.
2. 10 боев по 3 минуты (средний контакт) с партнером не ниже 2 кю, из них 1 бой с партнером не ниже I Дана. В каждом из боев набрать по 2 балла.
5. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - 5 вариантов
2. Защита от удара палкой - 5 вариантов
3. Защита от захвата - 5 вариантов
6. ТЕСТ НА ОФП:
1. 80 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
2. 50 отжиманий на 5 пальцах - 30 секунд
3. 40 отжиманий на 3 пальцах - 30 секунд
4. 5 отжиманий на 2 пальцах - 30 секунд
5. 25 отжиманий на кокэн - 30 секунд
6. 80 приседаний - 60 секунд
7. 80 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине - 60 секунд
8. 35 ударов маэ-гэри чудан в мишень - 20 секунд
9. 35 ударов маваши-гэри дзедан в мишень - 25 секунд
7. ТАМЭШИВАРИ
1. 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. гьяку-цуки
2. 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. маэ-гэри
3. 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. маваши-гэри
8. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1. 2 кю не менее 6 месяцев
2. Реферат, собеседование
Примечание
________________________________________
I ДАН - ЧЕРНЫЙ ПОЯС
1. КАТА
1. ТОКУИ-КАТА - 2 высшие ката кроме ШИТЭИ-КАТА
2. "> ШИТЭИ-КАТА - Хангэцу, Энпи, Дзион, Хэйан 1-5, Тэкки 1, Бассай-Дай, Канку-Дай
2. КИХОН
а) Свободное владение базовой техникой в базовых стойках и камаэ
б) ТОКУИ-ВАЗА - 3 связки
в) На месте одной ногой:
1.
2. Маэ-гэри дзедан / уширо-гэри дзедан (вперед)
3. Маваши-гэри дзедан / ура-маваши-гэри дзедан
4. Ура-маваши-гэри дзедан / маваши-гэри дзедан
3. КУМИТЭ
а) Дзию-иппон кумитэ (Правила Шобу-иппон)
б) Дзию кумитэ.
20 боев по 3 минуты с партнером не ниже 1 кю, из них 2 боя с партнером не ниже I Дана. В каждом набрать по 2 балла.
в) Свободный бой (дегкий контакт) против двух партнеров не ниже 1 кю - 2 мин
4. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - свободное владение
2. Защита от удара палкой - свободное владение
3. Защита от захвата - свободное владение
5. ТЕСТ НА ОФП:
1. 80 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа - 50 секунд
2. 40 отжиманий на 3 пальцах - 25 секунд
3. 35 отжиманий на 2 пальцах - 25 секунд
4. 80 приседаний - 50 секунд
5. 80 раз коснуться лбом коленей из положения лежа на спине - 55 секунд
6. 40 ударов маэ-гэри чудан в мишень - 20 секунд
7. 40 ударов маваши-гэри дзедан в мишень - 25 секунд
6. ТАМЭШИВАРИ
1. 1 стандартная доска (толщина 1'') чудан. гьяку-цуки
2. 1 стандартная доска (толщина 1'') дзедан горизонтально. удар рукой
3. 2 доски (толщина 2'') чудан маэ-гэри
4. 1 доска (толщина 1") дзедан маваши-гэри
5. 2 доски (толщина 2") чудан уширо-гэри
7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1. 1 кю не менее 12 месяцев
2. Реферат, собеседование
3. Стаж преподавания в качестве ассистента инструктора, инструктора не менее 12 месяцев (с 15 лет).
При условии подготовки 1 ученика на 3 кю (или 3-х на 4 кю) сдающий может быть освобожден от зачета по КИХОН.
Примечание
________________________________________
II ДАН - ЧЕРНЫЙ ПОЯС С ПОЛОСКОЙ
1. КАТА
1. ТОКУИ-КАТА - 3 высших ката кроме ШИТЭИ-КАТА
2. ШИТЭИ-КАТА - Хангэцу, Энпи, Хэйан 1-5, Тэкки I-II, Бассай-Дай, Канку-Дай, Бассай-Шо, Канку-Шо, Дзиттэ, Дзиин, Дзион
2. КИХОН
а) Свободное владение базовой техникой в базовых стойках и камаэ
б) ТОКУИ-ВАЗА - 5 связок
3. КУМИТЭ
а) Дзию-иппон кумитэ (Правила Шобу-иппон)
б) Дзию кумитэ.
20 боев с партнером не ниже 1 кю, из них 5 боев с партнером не ниже I Дана + 3 боя с партнером не ниже II Дана. В каждом набрать по 2 балла.. по 3 минуты
в) Свободный бой (дегкий контакт) против двух партнеров не ниже 1 кю - 2 боя по 2 минуты
г) Свободный бой против трех партнеров не ниже 1 кю 2 минуты
4. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - свободное владение
2. Защита от удара палкой - свободное владение
3. Защита от захвата - свободное владение
5. ТЕСТ НА ОФП:
1. 80 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа + 50 отжиманий на 5 пальцах - 100 секунд
2. 40 отжиманий на 3 пальцах + 35 отжиманий на 2 пальцах - 70 секунд
3. 25 отжиманий на кокэн + 30 прыжков на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
4. 80 приседаний+ 80 прыжков - 100 секунд
5. 80 раз коснуться лбом коленей + 80 раз коснуться ногами пола - 100 секунд
6. 40 ударов маэ-гэри чудан в мишень + 40 ударов маваши-гэри дзедан в мишень - 25 секунд
6. ТАМЭШИВАРИ
а) в упоре: 2 минуты
1. 2 стандартные доски (толщина 2'') чудан - гьяку-цуки
2. 2 стандартные доски (толщина 2'') чудан - маэ-гэри
3. 2 стандартные доски (толщина 2") дзедан - маваши-гэри
4. 3 стандартные доски (толщина 3") чудан - уширо-гэри
5. 2 стандартные доски (толщина 2'') чудан -ура-маваши-гэри
б) на подвесе:
1. 1 стандартная доска (толщина 1") чудан - гьяку-цуки
2. 1 стандартная доска (толщина 1") чудан - удар ногой
7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1. I Дан не менее 2 лет.
2. Реферат, собеседование
3. Стаж преподавания - 3 года (с 16 лет).
При условии подготовки 10 учеников на 1 кю сдающий может быть освобожден от зачета по КИХОН.
Международный сертификат судьи категории "В" (с соответствующего возраста).
Примечание
________________________________________
III ДАН - ЧЕРНЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ПОЛОСКАМИ
1. КАТА
1. ТОКУИ-КАТА - 3 высших ката кроме ШИТЭИ-КАТА
2. ШИТЭИ-КАТА - Хангэцу, Энпи, Хэйан 1-5, Тэкки I-III, Бассай-Дай, Канку-Дай, Бассай-Шо, Канку-Шо, Дзиттэ, Дзиин, Дзион, Ганкаку, Нидзюшихо
2. КИХОН
а) Свободное владение базовой техникой в базовых стойках и камаэ
б) ТОКУИ-ВАЗА - 5 связок
3. КУМИТЭ
а) Дзию-иппон кумитэ (Правила Шобу-иппон)
б) Дзию кумитэ.
30 боев с партнером не ниже 1 кю, из них 10 боев с партнером не ниже I Дана + 5 боев с партнером не ниже II Дана + 5 боев с партнером не ниже III Дана. В каждом набрать по 2 балла. по 3 минуты
в) Свободный бой (дегкий контакт) против двух партнеров не ниже 1 кю - 3 боя по 2 минуты
г) Свободный бой против трех партнеров не ниже 1 кю 3 минуты
4. ГОСИН-ДЗЮЦУ
1. Защита от удара ножом - свободное владение
2. Защита от удара палкой - свободное владение
3. Защита от захвата - свободное владение
5. ТЕСТ НА ОФП:
1. 90 отжиманий на сэйкэн в упоре лежа + 60 на 5 пальцах - 100 секунд
2. 50 отжиманий на 3 пальцах + 40 отжиманий на 2 пальцах - 70 секунд
3. 30 отжиманий на кокэн + 35 прыжков на сэйкэн в упоре лежа - 60 секунд
4. 90 приседаний + 90 прыжков - 100 секунд
5. 90 раз коснуться лбом коленей + 90 раз ногами пола - 100 секунд
6. 45 ударов маэ-гэри чудан в мишень + 45 ударов маваши-гэри дзедан в мишень - 25 секунд
6. ТАМЭШИВАРИ
а) в упоре: 2 минуты
1. 3 стандартные доски (толщина 3'') чудан - гьяку-цуки
2. 3 стандартные доски (толщина 3'') чудан - маэ-гэри
3. 3 стандартные доски (толщина 3") дзедан - маваши-гэри
4. 4 стандартные доски (толщина 4") чудан - уширо-гэри
5. 3 стандартные доски (толщина 3'') чудан -ура-маваши-гэри
б) на подвесе:
1. 1 стандартная доска (толщина 1") чудан - гьяку-цуки
2. 1 стандартная доска (толщина 1") чудан - удар ногой
7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1. Возраст не менее 21 года.
2. II Дан не менее 3 лет.
3. Реферат, собеседование
4. Стаж преподавания - 5 лет.
5. При условии подготовки 10 учеников на 1 Дан сдающий может быть освобожден от зачета по КИХОН.
6. Международный сертификат судьи категории "А", "B".
Примечание
________________________________________
Примечание к программе экзамена на 9-4 кю:
дети в возрасте до 12 лет, девочки в возрасте до 14 лет, женщины старше 30 лет, мужчины старше 40 лет выполняют тест на ОФП в сокращенном варианте (коэффициент 0,6), девушки и женщины с 15 до 30 лет выполняют тест с коэффициентом 0,8
Примечание к программе экзамена на 3-1 кю:
дети в возрасте до 12 лет, девочки в возрасте до 14 лет, женщины старше 30 лет, мужчины старше 40 лет, девушки и женщины с 15 до 30 лет выполняют тест с коэф. 0,8, они также могут быть освобождены от сдачи экзамена по свободному спаррингу.
Примечание к программе по тамэшивари для 2-1 кю, I Дана:
мальчики до 16 лет, девочки до 18 лет, мужчины и женщины старше 45 лет могут быть освобождены полностью или частично от сдачи зачета по тамэшивари.
Примечание к программе для I Дана:
мальчики до 16 лет, девочки до 18 лет, мужчины и женщины старше 45 лет могут быть освобождены полностью или частично от сдачи зачета по по кумитэ (причем мальчики и девочки должны досдавать зачет по достижении ими соответствующего возраста), а также от зачета по тамэшивари.
Примечание к программе для II Дана:
девочки до 18 лет, мужчины и женщины старше 45 лет могут быть освобождены полностью или частично от сдачи зачета по кумитэ, причем девочки должны досдавать зачет по достижении ими соответствующего возраста.
© 2002 Михаил Степин
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна.
|
