МЕЖДУНАРОДНАЯ ЛИГА
БОЕВЫХ ИСКУССТВ
АТТЕСТАЦИОННАЯ
ПРОГРАММА
ТРЕБОВАНИЯ, ЗАЛОЖЕННЫЕ В ДАННОЙ ПРОГРАММЕ, ЯВЛЯЮТСЯ ЕДИНЫМИ ДЛЯ ВСЕХ КЛУБОВ, ЦЕНТРОВ И АССОЦИАЦИЙ, ВХОДЯЩИХ В МЕЖДУНАРОДНУЮ ЛИГУ БОЕВЫХ ИСКУССТВ.
2000 год
10 КЮ
БЕЛЫЙ ПОЯС
2 месяца занятий (48 часов)
КИХОН:
1.Наступление Ой цуки (ДЗ).
2.Отступление Агэ укэ (ДЗ).
3.Наступление Агэ укэ (ДЗ).
4.Отступление Сото удэ укэ (ДЗ).
5.Наступление Сото удэ укэ (ДЗ).
6.Отступление Гэдан барай (ДЗ).
7.Наступление Гэдан барай (ДЗ).
8.Наступление Маэ гэри (ДЗ).
ОФП:
20 отжиманий на кулаках.
30 складываний (пресс).
40 приседаний.
1 мин. - стойка на кулаках.
9 КЮ
БЕЛЫЙ ПОЯС
4 месяца занятий (96 часов)
КИХОН:
1.Наступление Ой цуки (ДЗ).
2.Отступление Агэ укэ (ДЗ).
3.Наступление Агэ укэ (ДЗ).
4.Отступление Сото удэ укэ (ДЗ).
5.Наступление Сото удэ укэ (ДЗ).
6.Отступление Гэдан барай (ДЗ).
7.Наступление Гэдан барай (ДЗ).
8.Наступление Маэ гэри (ДЗ).
9.Сэйкэн тёку цуки (КБ) (на месте).
10.Гяку цуки (ДЗ) (на месте).
ОФП:
20 отжиманий на кулаках.
30 складываний (пресс).
40 приседаний.
1 мин. - стойка на кулаках.
8 КЮ
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
6-8 МЕСЯЦЕВ (144-192 часа)
КИХОН:
1.Наступление Ой цуки (ДЗ).
2.Наступление Гяку цуки (ДЗ).
3.Оступление Гяку цуки (ДЗ).
4.Наступление Рэн цуки (Ой – Гяку) (ДЗ).
5.Отступление Рэн цуки (Ой – Гяку) (ДЗ).
6.Наступление Агэ укэ, Гяку цуки (ДЗ).
7.Отступление Агэ укэ, Гяку цуки (ДЗ).
8.Наступление Сото удэ укэ, Гяку цуки (ДЗ).
9.Отступление Сото удэ укэ, Гяку цуки (ДЗ).
10.Наступление Ути удэ укэ, Гяку цуки (ДЗ).
11.Отступление Ути удэ укэ, Гяку цуки (ДЗ).
12.Наступление Гэдан барай, Гяку цуки (ДЗ).
13.Отступление Гэдан барай, Гяку цуки (ДЗ).
14.Наступление Маэ гэри (ДЗ).
15.Наступление Сюто укэ (КК).
16.Отступление Сюто укэ (КК).
17.Перемещение с Йоко гэри кэагэ (КБ).
18.Перемещение с Йоко гэри кэкоми (КБ).
КАТА:
Хэйан Сёдан.
КУМИТЭ:
ГОХОН КУМИТЭ (Дзёдан, Тюдан).
1.Тори : Ой цуки дзёдан
Укэ : Агэ укэ (контратака Гяку цуки).
2.Тори : Ой цуки тюдан
Укэ : Сото удэ укэ (контратака Гяку цуки).
ОФП:
25 отжиманий на кулаках
40 складываний (пресс)
45 приседаний
1,5 мин - стойка на кулаках.
7 КЮ
ОРАНЖКЕВЫЙ ПОЯС
4 МЕСЯЦА (144 часа).
КИХОН:
1.Наступление Рэн цуки (ДЗ).
2.Отступление Рэн цуки (ДЗ).
3.Наступление Агэ укэ, Рэн цуки (ДЗ).
4.Отступление Агэ укэ, Рэн цуки (ДЗ).
5.Наступление Ути удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
6.Отступление Ути удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
7.Наступление Сото удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
8.Отступление Сото удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
9.Наступление Сюто укэ, Гяку Нукитэ (КК).
10.Отступление Сюто укэ, Гяку Нукитэ (КК).
11.Наступление Маэ гэри (ДЗ).
12.Перемещение Йоко гэри кэагэ (КБ).
13.Перемещение Йоко гэри кэкоми (КБ).
КАТА:
Хэйан Нидан.
КУМИТЭ.
САНБОН КУМИТЭ.
ОФП:
30 отжиманий на кулаках,
5 отжиманий на пальцах,
45 складываний (пресс),
50 приседаний,
1,5 мин - стойка на кулаках,
6 КЮ
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
5 МЕСЯЦЕВ (130 часов)
КИХОН:
1.Наступление Санбон цуки (ДЗ).
2.Отступление Санбон цуки (ДЗ).
3.Наступление Агэ укэ, Рэн цуки (ДЗ).
4.Отступление Агэ укэ, Рэн цуки (ДЗ).
5.Наступление Ути удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
6.Отступление Ути удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
7.Наступление Сото удэ укэ (ДЗ), Йоко эмпи ути ( КБ).
8.Оступление Сото удэ укэ (ДЗ), Йоко эмпи ути ( КБ).
9.Наступление Сюто укэ (КК), Сюто ути (ДЗ).
10.Отступление Сюто укэ (КК), Сюто ути (ДЗ).
11.Наступление Маэ гэри, Ой цуки (ДЗ).
12.Наступление Маваси гэри (ДЗ).
13.Перемещение Йоко гэри кэагэ, Йоко гэри кэкоми (КБ).
КАТА:
Хэйан Сандан.
КУМИТЭ:
САНБОН КУМИТЭ (более сложные формы)
ОФП:
35 отжиманий на кулаках.
10 отжиманий на пальцах.
50 складываний (пресс).
60 приседаний.
1,5 мин - стойка на кулаках
НЕДОПУСТИМЫЕ ОШИБКИ:
Недостаточный контроль ударов, медленная оттяжка руки при нанесении ударов, отсутствие Кимэ, недостаточное выпрямление ноги при выполнение техники гэри, плохая работа бедер, неправильный выбор дистанции, неграмотная постановка Хикитэ.
5 КЮ
СИНИЙ ПОЯС
4-5 МЕСЯЦЕВ (96-130 часов).
КИХОН:
1.Наступление Санбон цуки (ДЗ).
2.Отступление Санбон цуки (ДЗ).
3.Наступление Сото удэ укэ (ДЗ), Йоко эмпи ути (КБ), Гяку цуки (ДЗ).
4.Оступление Сото удэ укэ (ДЗ), Йоко эмпи ути (КБ), Гяку цуки (ДЗ).
5.Наступление Агэ укэ, Гэдан барай, Гяку цуки (ДЗ).
6.Отступление Агэ укэ, Гэдан барай, Гяку цуки (ДЗ).
7.Наступление Сюто укэ (КК), Кидзами гэри, Гяку нукитэ (ДЗ).
8.Отступление Сюто укэ (КК), Кидзами гэри, Гяку нукитэ (ДЗ).
9.Наступление Маваси Гэри (ДЗ).
10.Перемещение Йоко гэри кэагэ, Йоко гэри кэкоми (не опуская ноги) (КБ).
КАТА:
Хэйан Йондан.
КУМИТЭ:
КИХОН ИППОН КУМИТЭ (Дзёдан, Тюдан, Маэ гэри).
ОФП:
40 отжиманий на кулаках,
10 отжиманий на пальцах,
5 отжиманий на запястьях,
55 складываний (пресс),
65 приседаний,
2 мин. - стойка на кулаках.
СФП:
Не опуская ноги, Маэ гэри , Йоко гэри (по 3 раза каждой ногой).
4 КЮ
СИНИЙ ПОЯС
4-5 МЕСЯЦЕВ (96-130 часов).
КИХОН:
1.Наступление Санбон цуки (ДЗ).
2.Отступление Санбон цуки (ДЗ).
3.Наступление Уракэн ути, Гяку цуки (ДЗ).
4.Отступление Уракэн ути, Гяку цуки (ДЗ).
5.Наступление Сото удэ укэ, Гэдан барай, Гяку цуки (ДЗ).
6.Отступление Сото удэ укэ, Гэдан барай, Гяку цуки (ДЗ).
7.Наступление Агэ укэ, Маваси Эмпи ути (ДЗ).
8.Отступление Агэ укэ, Маваси эмпи ути (ДЗ).
9.Наступление Сото удэ укэ (ДЗ), Йоко эмпи ути (КБ), Уракэн ути, Гяку цуки (ДЗ).
10.Отступление Сото удэ укэ (ДЗ), Йоко эмпи ути (КБ), Уракэн ути, Гяку цуки (ДЗ).
11.Наступление Сюто укэ (КК), Кидзами Маваси гэри, Гяку Нукитэ (ДЗ).
12.Отступление Сюто укэ (КК), Кидзами Маваси гэри, Гяку Нукитэ (ДЗ).
13.Наступление Маваси гэри (ДЗ).
14.Наступление Усиро аси Маэ гэри, Маэ гэри (ДЗ).
15.Наступление Маваси Гэри, Гяку цуки (ДЗ).
16.Перемещение Йоко гэри кэагэ, Усиро аси Йоко гэри кэкоми (КБ).
КАТА:
Хэйан Годан.
КУМИТЭ:
КИХОН ИППОН КУМИТЭ (Дзёдан, Тюдан, Маэ гэри, Йоко гэри, Маваси гэри).
ОФП:
45 отжиманий на кулаках,25 отжиманий на пальцах,
10 отжиманий на запястьях,60 складываний (пресс),
65 приседаний, 2,5 мин. - стойка на кулаках,
30 подъемов ног на стенке, 10 подтягиваний.
СФП:
Не опуская ноги, Маэ гэри , Йоко гэри (по 3 раза каждой ногой).
3 КЮ
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
6 МЕСЯЦЕВ (144 часа).
(С 15 ЛЕТ)
КИХОН:
1.Наступление Уракэн ути, Гяку цуки (Дзю камаэ).
2.Отступление Уракэн ути, Гяку цуки (Дзю камаэ).
3.Наступление Агэ укэ, Сото удэ укэ, Гэдан барай, Гяку цуки (ДЗ).
4.Отступление Агэ укэ, Сото удэ укэ, Гэдан барай, Гяку цуки (ДЗ).
5.Наступление Морото ути удэ укэ (КК), Гяку цуки (ДЗ).
6.Отступление Морото ути удэ укэ (КК), Гяку цуки (ДЗ).
7.Наступление Агэ эмпи ути (ДЗ), Йоко эмпи ути (КБ), Маваси эмпи ути (ДЗ).
8.Отступление Агэ эмпи ути (ДЗ), Йоко эмпи ути (КБ), Маваси эмпи ути (ДЗ).
9.Наступление Маэ гэри, Рэн цки (Ой – Гяку) (Дзю камаэ).
10.Наступление Маэ гэри, Усиро аси Маэ гэри (Дзю камаэ).
11.Наступление Маваси гэри, Уракэн ути, Гяку цуки (Дзю камаэ).
12.Наступление Йоко гэри кэкоми, Гяку цуки (Дзю камаэ).
КАТА:
Тэкки Сёдан.
КУМИТЭ:
ДЗЮ ИППОН КУМИТЭ (Ой цуки дзёдан, Ой цуки тюдан, Маэ гэри, Йоко гэри, Маваси гэри).
ОФП:
50 отжиманий на кулаках,
20 отжиманий на пальцах,
10 отжиманий на запястьях,
5 отжиманий на каждом кулаке,
5 отжиманий на 3 пальцах,
65 складываний (пресс),
3 мин. стойка на кулаках,
СФП:
Не опуская ноги, Маэ гэри , Йоко гэри, Маваси гэри (по 3 раза каждой ногой).
2 КЮ
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
6 МЕСЯЦЕВ (144 часа)
КИХОН:
1.Наступление Рэн цуки (Ой – Гяку) (Дзю камаэ).
2.Отступление Рэн цуки (Ой – Гяку) (Дзю камаэ).
3.Наступление Гэдан барай, Гяку Сюто ути, Хайто ути, Гяку цуки (ДЗ).
4.Отступление Гэдан барай, Гяку Сюто ути, Хайто ути, Гяку цуки (ДЗ).
5.Наступление Маваси гэри, Уракэн ути, Гяку цуки (Дзю камаэ).
6.Отступление на три шага Сюто укэ, Йоко эмпи ути (КБ) , Мандзи укэ (КК).
7.Наступление Агэ укэ, Усиро аси Маэ гэри, Гяку цуки (Дзю камаэ).
8.Отступление Агэ укэ, Усиро аси Маэ гэри, Гяку цуки (Дзю камаэ).
9.Наступление Кидзами гэри, Маэ гэри (Дзю камаэ).
10.Наступление Усиро аси Маэ гэри, Йоко гэри кэкоми (Дзю камаэ).
11.Наступление Усиро гэри, Гяку цуки (Дзю камаэ).
КАТА:
Бассай Дай.
КУМИТЭ:
ДЗЮ ИППОН КУМИТЭ (Ой цуки дзёдан, Ой цуки тюдан, Кидзами цуки, Гяку цуки, Маэ гэри, Йоко гэри, Маваси гэри).
ОФП:
55 отжиманий на кулаках,
25 отжиманий на пальцах,
15 отжиманий на запястьях,
10 отжиманий на каждом кулаке,
10 отжиманий на 3 пальцах,
СФП:
Не опуская ноги, Маэ гэри , Йоко гэри, Маваси гэри (по 3 раза каждой ногой).
1 КЮ
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
6 МЕСЯЦЕВ (144 часа).
КИХОН:
1.Наступление Уракэн ути, Гяку цуки (Дзю камаэ).
2.Отступление Уракэн ути, Гяку цуки (Дзю камаэ).
3.Наступление Агэ укэ, Сото удэ укэ, Гэдан барай, Ути удэ укэ, Кидзами цки, Гяку цки (ДЗ).
4.Отступление Агэ укэ, Сото удэ укэ, Гэдан барай, Ути удэ укэ, Кидзами цки, Гяку цки (ДЗ).
5.Наступление Агэ эмпи ути (ДЗ), Йоко эмпи ути (КБ), Гяку Маваси эмпи ути (ДЗ),Гяку
Отоси эмпи ути (ФД).
6.Наступление Сюто укэ (КК), разворотом на 360 Сюто укэ (КК), назад Сюто укэ (КК),
Гяку нукитэ (ДЗ).
7.Отступление Сюто укэ (КК), разворотом на 360 Сюто укэ (КК), назад Сюто укэ (КК),
Гяку нукитэ (ДЗ).
8.Наступление Маваси гэри, Уракэн ути, Гяку цки (ДЗ).
9.Наступление Усиро аси Маэ гэри, Йоко гэри кэкоми, Гяку цки (ДЗ).
10.Наступление Маваси гэри, Усиро Гэри, Гяку цки (ДЗ).
11.Наступление Маэ гэри, Йоко гэри, Маваси гэри, Усиро гэри (ДЗ).
КАТА:
Канку Дай.
КУМИТЭ:
ДЗЮ ИППОН КУМИТЭ (Ой цуки дзёдан, Ой цуки тюдан, Кидзами цуки, Гяку цуки, Маэ гэри, Йоко гэри, Маваси гэри, Усиро гэри).
ОФП:
60 отжиманий на кулаках,
30 отжиманий на пальцах,
20 отжиманий на пальцах,
10 отжиманий на каждом кулаке,
15 отжиманий на 3 пальцах,
СФП:
Не опуская ноги, Маэ гэри , Йоко гэри, Маваси гэри (по 3 раза каждой ногой).
ТАМЭСИ ВАРИ:
Гяку цуки (в упоре) – 1 доски, Кэндзуй ути - 1 доски, Йоко гэри - 1 доски.
>
1 ДАН
ЧЕРНЫЙ ПОЯС
1 ГОД.
С 18 ЛЕТ
КИХОН:
1.Наступление Кидзами цуки (на месте), Ой цуки, Гяку цуки (Дзю камаэ).
2.Наступление Санбон цуки (Дзю камаэ).
3.Отступление Санбон цуки (Дзю камаэ).
4.Наступление Агэ эмпи ути (ДЗ), Йоко эмпи ути (КБ), Гяку Маваси эмпи ути (ДЗ),
Гяку Отоси эмпи ути (ФД).
5.Отступление Агэ укэ, Усиро аси Маэ гэри, Рэн цки (Гяку – Ой) (Дзю камаэ).
6.Перемещение Йоко гэри кэкоми, (через спину) Йоко гэри кэкоми (КБ).
7.Наступление Маэ гэри, Йоко гэри, Маваси гэри, Усиро гэри, Гяку цки (Дзю
камаэ).
КАТА:
Дзион, Энпи.
ТОКУЙ КАТА (по собственному выбору) из более сложных форм.
КУМИТЭ:
ДЗЮ ИППОН КУМИТЭ.
ХЙОТЭКИ. ДЗЮ КУМИТЭ.
ОФП:
70 отжиманий на кулаках,
35 отжиманий на пальцах,
20 отжиманий на каждом кулаке,
5 отжиманий на пальцах одной руки,
2 мин. стойка на пальцах,
15 подтягиваний,
30 сек. уголок на гимнастической стенке.
СФП:
Не опуская ноги, Маэ гэри, Йоко гэри, Усиро гэри, Маваси гэри – 3р.
ТАМЭСИ ВАРИ:
Гяку цуки (в упоре) - 2 доски, Йоко гэри - 2 доски, Гяку цуки (без упора) - 1 доска.
2 ДАН
ЧЕРНЫЙ ПОЯС
2 ГОДА.
С 20 ЛЕТ.
КАТА:
Хангэцу,Тэкки Нидан,Дзюттэ.
СИТЭЙ КАТА ( по выбору комисси) - 2 формы из ранее пройденной программы.
ТОКУЙ КАТА (по собственному выбору) - 2 формы из:
Канку Се, Бассай Се, Ганкаку.
КУМИТЭ:
ДЗЮ ИППОН КУМИТЭ, ОКУРИ КУМИТЭ.
ДЗЮ КУМИТЭ.
ТРЕБОВАНИЯ:
Обязательное прохождение международных семинаров.
3 ДАН
ЧЕРНЫЙ ПОЯС
3 ГОДА.
С 25 ЛЕТ.
КАТА:
Сотин,Дзиин,Нидзюсихо.
СИТЭЙ КАТА - 2 формы из ранее пройденных.
ТОКУЙ КАТА - 2 формы из: Тинтэ,Мэйкйо,Унсу.
КУМИТЭ:
ДЗЮ ИППОН КУМИТЭ, ОКУРИ КУМИТЭ, КАЭСИ ИППОН КУМИТЭ.
ДЗЮ КАМАЭ.
ТРЕБОВАНИЯ:
Обязательное прохождение международных семинаров.
СОКРАЩЕНИЯ.
ДЗ – дзэнкуцу дати
КК – кокуцу дати
КБ – киба дати
ФД – фудо дати
ПРИМЕЧАНИЯ.
• Санбон цуки выполняется в вариации: Ой цуки дзёдан – гяку цуки тюдан – ой цуки тюдан.
• Все комбинации (кроме тех, что выполняются в Дзю камаэ) выполняются без принятия промежуточной позиции гэдан барай камаэ-тэ.
• При выполнении комбинаций в Дзю камаэ-тэ руки возвращаются в исходное положение.
• При спорной оценке выступления экзаменуемого комиссия может предложить выполнить любую форму (ката) из предыдущей программы.
• Категория “А” - дает возможность экзаменуемому право досрочной аттестации на следующий уровень (подробнее см. “Положение о проведении квалификационных экзаменов”).
• Категория “С” – предполагает обязательный пропуск следующей аттестационной сессии. (подробнее см. “Положение о проведении квалификационных экзаменов”).
КРАТКИЙ ТЕРМИНОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ.
Агэ – восходящий (снизу вверх)
Гохон кумитэ – базовый спарринг на 5 шагов
Гэдан – нижний уровень
Гэдан барай – блок сверху вниз
Гэри – удар ногой
Гяку – удар (блок) разноименной впередистоящей ноге рукой
Дзёдан – верхний уровень
Дзю иппон кумитэ – полусвободный спарринг
Дзю камаэ – свободная позиция
Дзю кумитэ – свободный спарринг
Йоко – в сторону
Каэси иппон кумитэ – вид полусвободного (дзю иппон кумитэ) спарринга на 2 шага.
Кидзами гэри – удар впередистоящей ногой
Кидзами цуки – удар впередистоящей рукой
Кихон иппон кумитэ – базовый спарринг на 1 шаг
Кэагэ – подбивающий (восходящий) хлесткий удар ногой.
Кэкоми – толкающий (проникающий) удар ногой
Маваси – круговой
Мандзи укэ – блок свастика
Маэ – вперед
Моротэ – двумя руками одновременно
Нукитэ – удар рукой-копьем (кончиками пальцев руки)
Ой – удар одноименной впередистоящей ноге рукой
Окури иппон кумитэ – вид полусвободного (дзю иппон кумитэ) спарринга на 2 шага со
сменой ролями после первого шага
Отоси – свреху вниз
Рэн – двойной поочередный удар
Санбон кумитэ – базовый спарринг на 3 шага
Сото – снаружи внутрь
Сюто – ребро ладони со стороны мизинца
Сюто укэ – блок ударной поверхностью сюто
Сюто ути – удар поверхностью сюто
Сэйкэн тёку цуки – прямой удар передней поверхностью кулака
Тюдан – средний уровень
Удэ – предплечье
Укэ – блок (техника защиты)
Уракэн – удар тыльной стороной кулака
Усиро – назад
Усиро аси гэри – удар сзадистоящей ногой без шага
Ути – изнутри наружу
Ути – техника непрямых ударов рукой
Хайто – ребро ладони со стороны большого пальца
Хайто ути – удар поверхностью хайто
Хйотэки – работа атакующими комбинациями по поясу.
Цуки – техника прямых ударов рукой (кулаком)
Эмпи – удар локтем
|
